Szerdán is folytatódik a forró nyári idő, csak kisebb körzetekben lesznek felhők az égen. A nyári napforudló közelében már 16 órát süthet a nap, és az UV sugárzás pedig 8,5 körül tetőzik. A sok napsütést csupán északon és a nyugati határszélen zavarják meg a felhők, egy-egy zápor, zivatar is kialakulhat ezeken a tájakon. A tikkasztó hőség miatt alvászavarok, tompultság, étvágytalanság is jelentkezhet, emellett a koncentráció és a munkavégző képesség is csökkenhet.
A megnövekedett folyadékigényt részben fedezhetjük lédús gyümölcsök, vagy hideg gyümölcsleves fogyasztásával. Figyeljünk arra, hogy a magunkhoz vett ital ne legyen jéghideg, mert ezt azonnal ki is izzadjuk. Emellett kerüljük a cukrozott és koffein- vagy alkoholtartalmú italokat. A pollenkoncentráció magas, a csalánfélék, a pázsitfüvek, a lórom és az útifűfélék által okozott szénanáthás tünetek fokozottan jelentkeznek. Hajnalban szellőztessünk, mert ekkor van minimumám a pollenkoncentráció, a hajból mossuk ki naponta a beleragadt virágporszemcséket.
Az UV sugárzás a nyári napforduló közelében továbbra is igen erős, illetve 12-15 óra között extrém lesz, 8,5 körül tetőzik. A sugárzás-terhelés a vízpartokon fokozott. A déli órákban kerüljük a tűző napot, ekkor 15 perc alatt leéghet a bőr. Napszúrás elkerülése végett vékony nyári sapkát, kalapot is viselhetünk.
Rólunk: www.akereso.com
forrás: hvg
fotó: MTI / Varga György
